Fitness ab 35: Warum du nicht härter, sondern smarter trainieren musst
Du fühlst dich nicht mehr wie 20? Gut so! Erfahre, warum stundenlanges Cardio Zeitverschwendung ist und wie du mit minimalem Aufwand im Home-Gym maximale Energie gewinnst.
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Morgenroutine für Gewinner: Wie die erste Stunde deinen ganzen Tag entscheidet
Drückst du morgens noch die Schlummer-Taste? Schluss damit! Mit dieser einfachen Routine startest du voller Energie, Fokus und Gelassenheit in den Tag – noch bevor der erste Kaffee läuft.
